增肌吃什么主食好 增肌吃什么能补充蛋白质

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增肌在健美中是必须的，有了肌肉身材会更好看
，但是增肌有很困难 ，那么增肌吃什么主食好呢
，增肌吃什么能补充蛋白质呢，下面来看看吧 。增肌吃什么主食好 建议以蛋白质为主 ，不仅是因为蛋白质是肌肉生成的原料，对于